Författare: Ann-Louise

Kategorier
Motivation

Att sätta mål och nå dem

woman surrounded by sunflowers
Photo by Andre Furtado on Pexels.com

Att sätta mål och nå dem kan vara en utmaning. Det kräver hårt arbete, engagemang och en tydlig plan. Men med rätt tillvägagångssätt kan du uppnå allt.

Här är några tips för att sätta mål och nå dem:

1. Sätt SMARTa mål:

  • Specifika: Mål ska vara tydliga och specifika. Vad vill du uppnå?
  • Mätbara: Mål ska vara mätbara så att du kan spåra dina framsteg.
  • Attainabla: Mål ska vara realistiska och uppnåeliga.
  • Relevanta: Mål ska vara relevanta för dina värderingar och intressen.
  • Tidsbestämda: Mål ska ha en tidsram för att skapa en känsla av brådska.

2. Skriv ner dina mål: Att skriva ner dina mål gör dem mer verkliga och ökar din chans att nå dem.

3. Bryt ner stora mål i mindre delmål: Stora mål kan kännas överväldigande. Bryt ner dem i mindre, mer hanterbara delmål för att göra dem mindre skrämmande och mer uppnåeliga.

4. Skapa en plan: Hur ska du nå dina delmål? Skapa en detaljerad plan som beskriver de steg du behöver ta.

5. Sätt deadlines: Att sätta deadlines ger dig en känsla av brådska och hjälper dig att hålla dig fokuserad.

6. Hitta en partner: Att ha en partner kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och ansvarig. Dela dina mål med en vän, familjemedlem eller mentor och be dem att regelbundet checka in med dig.

7. Belöna dig själv: Fira dina framgångar längs vägen! Att belöna dig själv för att ha nått dina delmål kommer att hålla dig motiverad och inspirerad.

8. Var flexibel: Saker och ting går inte alltid som planerat. Var beredd att anpassa din plan och dina mål om det behövs.

9. Ge inte upp: Det kommer att finnas hinder och motgångar på vägen. Men ge inte upp! Kom ihåg varför du satte dina mål i första hand och låt det driva dig framåt.

10. Tro på dig själv: Det viktigaste av allt är att tro på dig själv och din förmåga att nå dina mål. Ha en positiv attityd och fokusera på allt du kan åstadkomma.

Att sätta mål och nå dem kan vara livsförändrande. Det kan ge dig en känsla av syfte, riktning och prestation. Kom ihåg att med hårt arbete, engagemang och en tydlig plan kan du uppnå precis allt du vill!

Kategorier
Motivation

Uppnå ditt fulla potential med personlig utveckling

person standing on hand rails with arms wide open facing the mountains and clouds
Photo by Nina Uhlikova on Pexels.com

I dagens hektiska värld är det lätt att känna sig överväldigad av alla krav och förväntningar från både sig själv och omvärlden. Men det finns en väg mot ett mer givande och meningsfullt liv – personlig utveckling. Genom att investera tid och energi i din personliga utveckling kan du öppna dörrarna till nya möjligheter och uppnå ditt fulla potential på alla områden i ditt liv. Här är  några exempel på varför personlig utveckling är den bästa investeringen du någonsin kommer att göra i dig själv:

  • Självinsikt och tillväxt: Personlig utveckling börjar med självinsikt – en djup förståelse för dig själv, dina styrkor, svagheter, värderingar och övertygelser. Genom reflektion och självanalys kan du få värdefulla insikter som leder till personlig tillväxt och självförbättring. Genom att sträva efter att förstå dig själv bättre kan du utveckla en starkare känsla av identitet och välbefinnande.
  • Målsättning och uppnåelse: Personlig utveckling handlar också om att sätta upp mål och ta konkreta steg för att nå dem. Genom att tydligt definiera dina mål och skapa en plan för att uppnå dem, kan du öka din motivation och fokusering. Oavsett om det handlar om att klättra på karriärstegen, förbättra dina relationer eller uppnå personliga drömmar, ger personlig utveckling dig verktygen för att göra dina mål till verklighet.
  • Självförtroende och motståndskraft: En av de kraftfulla fördelarna med personlig utveckling är att det bygger upp ditt självförtroende och din motståndskraft. Genom att utmana dig själv och övervinna hinder, bygger du upp en starkare tro på dig själv och dina förmågor. Oavsett om du möter motgångar eller utmaningar, ger personlig utveckling dig verktygen för att hantera dem på ett konstruktivt sätt och växa som individ.
  • Förbättrade relationer: Utveckling förbättrar inte bara din relation med dig själv, utan också dina relationer med andra människor. Genom att utveckla din empati, kommunikationsförmåga och förmåga att lyssna, kan du bygga djupare och mer meningsfulla relationer med familj, vänner och kollegor. Genom att arbeta på dig själv, blir du också en bättre partner, vän och medmänniska.
  • Ökat välbefinnande: Slutligen, personlig utveckling leder till en ökning av ditt övergripande välbefinnande och lycka. Genom att ta hand om din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa, skapar du en livsstil som främjar balans och harmoni. Genom att prioritera din välbefinnande och investera i din personliga tillväxt, kan du skapa ett liv som är meningsfullt och uppfyllande på alla nivåer.

Utveckling är nyckeln till att uppnå ditt fulla potential och leva ett liv som är meningsfullt och uppfyllande. Genom att investera i din personliga utveckling kan du öppna dörrarna till nya möjligheter och skapa en framtid som är i linje med dina drömmar och ambitioner. Börja din resa i personlig utveckling redan idag och låt dig blomstra och växa till den bästa versionen av dig själv.

Kategorier
Motivation Tips

Tro på dig själv: Nyckeln till personlig framgång

smiling woman looking upright standing against yellow wall

Att tro på sig själv är grundläggande för att nå personlig framgång och uppfylla ens drömmar. Detta är bränslet som driver oss framåt genom livets utmaningar och möjligheter. 

När du tror på dig själv, skapar du en kraftfull motivationskälla. Denna inre drivkraft blir bränslet som håller dig igång när livet är utmanande. Du blir mer benägen att sätta ambitiösa mål och arbeta hårt för att uppnå dem när du har en grundläggande tro på din egen kapacitet.

Livet är fyllt av hinder och rädslor, men en stark tro på sig själv fungerar som en motgift mot dessa utmaningar. När du litar på dina färdigheter och din förmåga att hantera svårigheter, blir du mer benägen att ta risker och se möjligheter snarare än hinder.

Ha en positiv självbild

Positivitet attraherar positivitet. Att ha en positiv självbild och tro på din förmåga att lyckas sänder ut en magnetisk energi som lockar likasinnade möjligheter och människor. 

När du tror på dig själv blir det lättare att fatta beslut. Du litar på din egen bedömning och är mer benägen att följa din inre kompass. Detta leder till mer medvetna beslut som är i linje med dina egna värderingar och mål.

Tror på dig själv

Att tro på dig själv, stärker din uthållighet. När motgångar händer ser du dem som tillfälliga hinder snarare än oöverstigliga problem. Din tro på din förmåga att övervinna svårigheter håller dig på rätt spår och motiverad att fortsätta kämpa.

En sund självbild är grundläggande för en positiv självuppfattning. När du tror på dig själv, ser du dig själv som en kapabel människa värdig framgång. Detta positiva synsätt påverkar alla aspekter av ditt liv, inklusive personliga relationer, arbetsprestation och övergripande välbefinnande.

Personlig framgång

Att tro på sig själv är inte bara nyckeln till personlig framgång utan också en resa mot ett mer uppfyllande och meningsfullt liv. Utmana negativa tankemönster, omfamna din potential och låt tron på dig själv guida dig mot de stora möjligheter som livet har att erbjuda.

Kategorier
Tips

Tips: Trendiga produkter 2022

Trendiga produkter 2022


“Reklam för TrendRunner.se”

Letar du efter trendiga produkter 2022 till låga priser? På TrendRunner.se kan du enkelt hitta coola och trendiga produkter billigt. 

TrendRunner.se arbetar konstant med att anpassa och fylla på sin butik med trendiga produkter efter säsong och högtid.

Nya trendiga produkter 2022

På TrendRunner.se hittar du de bästa och senaste trenderna, exklusiva erbjudanden, med upp till HELA 50% REA. Butiken erbjuder allt från bästsäljaren Apple Watch trådlös laddare, drönare med rörelsesensor, LED-belysning för TV, linser till mobilkameran till julklappstips och prylar till Halloween.

TrendRunner.se gör det möjligt att bli uppdaterad om de allra senaste och hetaste trenderna. Besök TrendRunner.se och skriv in din e-postadress för att bli FÖRST med den senaste trenden!

  • Dedikerad kundservice – hanterar varje kund med full dedikation.
  • Säker betalning – betala enkelt och säkert med Swish! Så slipper du lämna kortuppgifter och annan känslig information.
  • Senaste trenderna – hittar de bästa och senaste trenderna först!

Trendiga produkter 2022

Här listar vi 3 roliga och trendiga prylar. Vilka gillar du?

1. Whiskey Stenar Box Set

Perfekt present och pricken över i:et för alla som gillar Whiskey!

2. Apple Watch trådlös laddare

Nytt sätt att ladda din Apple Watch! Du kan ta med dig den överallt. Passar på nyckelringen , i väskan och även i fickan

3. Drönare med rörelsesensor

Cool drönare i form av en boll, med rörelsesensor som gör att den går att styra med endast handrörelser

Kategorier
Okategoriserade Tips

Tio tips för att leva ett lyckligare liv

Live a happier life

Följ de här tipsen för att öka din energi och leva ett lyckligare, produktivare och hälsosammare liv:

  1. Fokusera på det positiva
  2. Ät mat som är bra för dig
  3. Fira alla segrar, även de små
  4. Hitta en bra balans mellan arbete och privatliv
  5. Öva mindfulness.
  6. Var kreativ
  7. Gör det du älskar
  8. Bygg meningsfulla relationer
  9. Sluta oroa dig
  10. Umgås med glada människor

Kom ihåg:

“This is your life. Do what you want and do it often. 
If you don’t like something, change it. 
If you don’t like your job, quit.
If you don’t have enough time, stop watching TV.
If you are looking for the love of your life, stop; they will be waiting for you when you start doing things you love.
Stop over-analysing, life is simple.
All emotions are beautiful.
When you eat, appreciate every last bite.
Life is simple.
Open your heart, mind and arms to new things and people, we are united in our differences.
Ask the next person you see what their passion is and share your inspiring dream with them.
Travel often; getting lost will help you find yourself.
Some opportunities only come once, seize them.
Life is about the people you meet and the things you create with them, so go out and start creating.
Life is short, live your dream and wear your passion.”

― Holstee Manifesto, The Wedding Day




Kategorier
Tips

Tre tips på bra mindfulness-appar

Mindfulness

Mindfulness kan användas för att hantera både oro och stress. Här tipsar vi om tre olika appar som kan hjälpa dig med det samt hjälpa dig bli mer närvarande i nuet.

Mindfulness-appen

Letar du efter ett mer avslappnat och hälsosammare sinnestillstånd? Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom mindfulness och meditation, hjälper Mindfulness-appen dig att bli mer närvarande i ditt dagliga liv.

Appens ideologi är att hjälpa människor att leva i anslutning till sig själva och hitta sin inre lugn i sina egna liv.

Mindfulness-appens uppdrag är att hjälpa världen att bli en mer genomtänkt och uppmärksam plats genom att hjälpa så många människor som möjligt på sin individuella resa. Skaparna bakom appen skapade ett digitalt verktyg tillgängligt för alla för att meditera och öva mindfulness. Appen erbjuder ett omfattande antal meditationer med världsberömda lärare, anpassningsbara inställningar och daglig uppmuntran.

Calm

Calm är nummer 1-appen för sömn, meditation och avkoppling, med över 100 miljoner nedladdningar och över 1,5 miljoner +5-stjärniga recensioner. Calm är Apple BEST OF 2018 -prisvinnare, Apples of the Year 2017, Google Play Editor’s Choice 2018, och har utsetts av Center for Humane Technology till “världens lyckligaste app”.

Insight timer

Insight timer är en app för sömn, ångest och stress. Appen har 100 000 guidade meditationer Insight timer anser att alla förtjänar tillgång till en daglig gratis meditationsövning dagligen. Därför har de publicerat världens största samling av gratis guidade meditationer, med över 100 000 olika titlar.

Kategorier
Motivation

Vad motiverar dig?

Vad motiverar dig?

“Vad motiverar dig?” är en vanlig fråga att få under en arbetsintervju. Frågan kan låta lite skrämmande men att svara på den under en intervju är faktiskt ganska enkelt.

“Vad motiverar dig?” är en av de vanligaste intervjufrågorna arbetssökande får. När någon frågar dig det under en intervju vill de veta om du kommer att vara engagerad och produktiv på jobbet och om du kommer göra ditt bästa. För att på bästa sätt kunna besvara frågan kan du reflektera över tidigare erfarenheter och se till att svaret är relevant och anpassat för arbetet du söker.

Motivation är ett kraftfullt verktyg. Det är det vi använder oss av för att drivas framåt och slutföra uppgifter.

Det finns en enkel och viktig sak du kan göra innan intervjun för att förbereda dig. Gör research. Läs på noga om jobbet. Då kan du skräddarsy ditt svar för att bättre passa positionen.

“The secret of getting ahead is getting started.”

– Mark Twain

Själva nyckeln till att kunna svara bra på frågan är att tänka på vad du är bra på, vad du verkligen tycker om och hur det kan vara bra jobbet du söker.

Så motiverar du sig själv: 3 enkla knep

Oavsett om du försöker slutföra ett projekt, få ett nytt jobb eller nå personliga mål i livet så kan du motivera dig själv genom att:

  1. Skapa en positiv miljö
  2. Fira små vinster
  3. Omge dig med motiverade människor
Kategorier
Motivation Tips

Så blir du framgångsrik

Framgångsrik

Hur blir man framgångsrik? Framgång ser olika ut för alla. Det finns många olika sätt för hur man kan lyckas i livet, men den strategi som fungerar bäst för dig beror helt på vad du anser att framgång är.

Life is short. Make the most of it.

Mike Powell

Vissa människor tillbringar hela sitt liv och undrar hur man lyckas i livet, men räknar aldrig ut det. Det finns inte bara ett sätt att lyckas och bli framgångsrik och det som fungerar för dig kanske inte fungerar för någon annan. Det finns inte en perfekt kombination av ingredienser som kan garantera framgång, men det finns några grundläggande saker som kan förbättra dina chanser att lyckas i livet:

  • Vara engagerad
  • Lär dig av resan
  • Ha kul på vägen
  • Öka ditt självförtroende genom att vidta åtgärder
  • Ändra ditt perspektiv
  • Var ärlig med dig själv
  • Ta bort distraktioner
  • Lita på dig själv
  • Fortsätt planera
  • Förbättra dina sociala färdigheter
  • Undvik att bli utbränd

Framgång är att nå ett förutbestämt mål och åstadkomma något som är av värde eller viktigt för dig eller någon annan.

Success is the desire, aspiration and drive to do something meaningful, important, significant, valuable or substantial that has an impact on your life and other people. 

Duncan Muguku

Vägen till framgång börjar med att att definiera hur framgång ser ut för just dig. Det första steget i din resa till framgång är att ha din egen tydliga definition av vad framgång betyder för dig.

Kategorier
Tips

Mind Your Own Business

Mind your own business

“Mind your own business” kan låta tufft, men i det här fallet är det faktiskt en vänlig påminnelse om att du ska stanna och fortsätta på din egen väg.

Mind your own business betyder att du ska fokusera på vad du kan kontrollera och släppa det du inte kan. Det är att ta ansvar för sina egna tankar och handlingar och låta andra människor ta ansvar för sina egna tankar och handlingar.
Ofta försöker vi kontrollera andra människor, kontrollera världen omkring oss och i grunden kontrollera allt och alla utom oss själva.

Det mest grundläggande sättet att börja tänka på your own business är att fråga dig själv “Är det här något jag kan kontrollera?” Kom ihåg att dina tankar och handlingar är din verksamhet. Andras tankar och handlingar är deras verksamhet.

Många definierar vilka de är i livet genom att titta sig omkring och jämföra sig med andra. Det finns en falsk tro att vi genom att jämföra oss själva med dem som vi betraktar som bättre än oss kanske kommer att hitta nyckeln till lycka. Vi följer människor på sociala medier som lever drömlivet i hopp om att hitta vad som gör dem annorlunda än oss. Att tänka på sig själv anses ofta vara att hålla sina åsikter för dig själv. Men det handlar om mer än det. Det handlar om att ta ansvar för sina egna tankar och handlingar.

Tänk på din framtid, vad du vill uppnå och visualisera det.

Framgångsrika människor fokuserar på sin vision om framgång. Misslyckade människor tänker ofta på vad de inte kan ha, inte kan få och inte lyckas med.

Var positiv och fokusera!

Kategorier
Motivation Tips

Motivation – en framgångsfaktor

Motivation – en framgångsfaktor

Motivation bygger på beslutsamhet att uppnå något. Utan motivation i livet är det svårt att sträva efter framgång och uppnå lycka.

Enligt Dr. Anders Ericssons forskning är motivation den viktigaste faktorn för framgång.

Enkelt uttryckt fann Dr. Ericsson att experter inom många samhällsskikt, vare sig sport, musik, schack, dans eller affärer, hade lagt ner flest timmar på sitt hantverk. Han myntade frasen “Det tar tio år och 10 000 timmar att bli expert.”

Annan forskning har visat att ju längre någon är i en karriär, desto mindre medfödd förmåga (dvs. intelligens) behövs och desto viktigare blir motivationen. Med andra ord, de mest framgångsrika människorna fortsätter att koppla bort längre än andra.

Vad är motivation?

Motivation är den process som initierar, styr och upprätthåller målinriktade beteenden. Det är det som får dig att agera, oavsett om det är att få ett glas vatten för att minska törsten eller läsa en bok för att få kunskap. Motivation handlar om vår interna önskan att åstadkomma något som är viktigt för oss. Denna önskan får oss att agera. Motivation handlar om ett ouppfylldt behov som vi vill tillfredsställa; det handlar om ett mål som vi vill uppnå.

Vad motiverar dig?

Positivitet är det bästa sättet att motivera sig själv eller någon annan. Alla är motiverade, men inte alltid av samma skäl. Det är viktigt att känna igen och förstå skillnader i motivationer så att vi inte automatiskt antar att bara för att en person inte verkar motiverad av en sak, är de inte motiverade av någonting. Olika människor har olika saker som motiverar dem.