Mindfulness kan användas för att hantera både oro och stress. Här tipsar vi om tre olika appar som kan hjälpa dig med det samt hjälpa dig bli mer närvarande i nuet.
Mindfulness-appen
Letar du efter ett mer avslappnat och hälsosammare sinnestillstånd? Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom mindfulness och meditation, hjälper Mindfulness-appen dig att bli mer närvarande i ditt dagliga liv.
Appens ideologi är att hjälpa människor att leva i anslutning till sig själva och hitta sin inre lugn i sina egna liv.
Mindfulness-appens uppdrag är att hjälpa världen att bli en mer genomtänkt och uppmärksam plats genom att hjälpa så många människor som möjligt på sin individuella resa. Skaparna bakom appen skapade ett digitalt verktyg tillgängligt för alla för att meditera och öva mindfulness. Appen erbjuder ett omfattande antal meditationer med världsberömda lärare, anpassningsbara inställningar och daglig uppmuntran.
Calm
Calm är nummer 1-appen för sömn, meditation och avkoppling, med över 100 miljoner nedladdningar och över 1,5 miljoner +5-stjärniga recensioner. Calm är Apple BEST OF 2018 -prisvinnare, Apples of the Year 2017, Google Play Editor’s Choice 2018, och har utsetts av Center for Humane Technology till “världens lyckligaste app”.
Insight timer
Insight timer är en app för sömn, ångest och stress. Appen har 100 000 guidade meditationer Insight timer anser att alla förtjänar tillgång till en daglig gratis meditationsövning dagligen. Därför har de publicerat världens största samling av gratis guidade meditationer, med över 100 000 olika titlar.